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No todo mundo se mantiene constante de la misma forma
Todos tenemos rutinas diarias que varían y necesitamos
adaptar nuestro workout a nuestra agenda y compromisos
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Te gusta entrenar a tu ritmo
Tienes un estilo de vida ajetreado que te impide entrenar todos los días a la misma hora, además de que a veces te aburres y te gusta variar tu lugar de entrenamiento.
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Necesitas seguimiento
No has logrado planificarte entrenando totalmente sola viendo videos de YouTube. Necesitas que alguien esté pendiente de ti, te escriba a ver cómo vas y qué te costó.
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Quieres complementar con alimentación
Sabes que lo que te ayudará a ver mejores resultados no es solo entrenar sino ser consistente comiendo sano, sin necesidad de seguir una dieta estricta o régimen.
Cocinar es un hábito para toda la vida que no solo multiplica tu energía sino que cuida tu bolsillo.
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No quieres pensar qué hacer cada día
Si ya tienes varios obstáculos y retos diarios como el cansancio, la pereza, el trabajo y demás, lo último que quieres es tener que pensar qué hacer. ¡Aquí lo tendrás todo!
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Necesitas una programación estructurada
Quieres asegurarte de entrenar todas las áreas de tu cuerpo de forma integral, enfocarte en tus debilidades, agilidad, fuerza y coordinación. ¡Nada de foldear lo que te cuesta!
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Tu enfoque es ganar masa muscular
Ya estuviste suficiente tiempo sedentaria y sabes que seguir así afecta tu postura, ánimo y calidad de vida a largo plazo. Hacer cardio por sí solo tonifica, así que necesitas aprender a hacer pesas para crear masa muscular y reducir grasa en áreas necias.
NUESTRA COMUNIDAD
¿Qué incluye?
Esta es una comunidad en crecimiento que trabaja hábitos saludables conmigo durante todo el mes, trabajamos 3 pilares:
mentalidad, entrenamiento y cocina creativa.
Tendrás acceso a contenido fijo como clases pregrabadas
+ 3 LIVE trainings con Andrea y también a contenido
que sale nuevo mes a mes como clases temáticas de cocina y meal prep.
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Biblioteca de recetas
Aprenderás cómo comer sin sentirte a dieta, cómo combinar tus macronutrientes y tips de porciones en base a tu físico actual.
Podrás ver videos de desayunos, almuerzos y cenas para no aburrirte de comer balanceado.
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Comemos de todo
No hacemos dietas estrictas sino que promovemos un estilo de vida donde puedes comer de todo, incluyendo guía de postres
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Variaciones de vegetales
Sabemos que comer vegetales de forma divertida es un reto, así que podrás ver más de 15 recetas de veggies fríos o calientes (salteados u horneados)
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Calendario semanal
Doble modalidad de entrenamientos por si quieres hacerlos follow along siguiéndome a la par viendo los pregrabados, LIVE o a través del app SWAP THAT con timer.
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3 Clases Semanales
Podrás participar en los 3 LIVES semanales, son clases virtuales que he diseñado para motivarte y verte en vivo haciendo la rutina
TRAINING + TÉCNICA Y POSTURA
Lunes, miércoles y viernes
HORA: 5:30 a.m.
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Bajo impacto
En caso de tener alguna condición especial o lesión, podrás adaptar las secuencias y movimientos para que te actives con lo que tienes, desde donde estás.
Transformar tu cuerpo
es posible
No se trata de transformar tu cuerpo porque "no te gusta" o porque "lo odias" sino porque sabes que será tu casa para toda la vida y hay espacio para mejoras desde el amor propio.
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Lo hago porque me amo
Aprende a moverte desde el lugar correcto: porque quieres sentirte mejor, porque celebras lo que tu cuerpo es capaz de hacer, porque quieres ganar más calidad de vida.
¡Entrena desde la abundancia,
desde el disfrute
y desde el SI PUEDO!
Si te has repetido mucho no puedo, no voy a poder, no tengo...
¡Entrenarás tu mentalidad para lograrlo, con lo que tienes!
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Lo hago porque merezco más
Tienes derecho a querer verte mejor y sentirte mejor, a sentirte segura en tu propia piel y a proyectar esa energía a los demás
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Lo hago para demostrarme que puedo
Esa fortaleza y disciplina que creas al entrenar te la llevarás para otras áreas de tu vida y te ayudará a superar retos diarios
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Lo hago para desbloquear mi poder
Quieres encender tu potencial, tus ganas de más.
Simplemente no te conformas con como te sientes y sabes desbloquear esa energía te permitirá llegar mucho más lejos en diferentes áreas de tu vida.