Copyrights 2017. All Rights Reserved By Andrea Vásquez.
No todo mundo se mantiene constante de la misma forma
Todos tenemos rutinas diarias que varían y necesitamos
adaptar nuestro workout a nuestra agenda y compromisos
Te gusta entrenar a tu ritmo
Tienes un estilo de vida ajetreado que te impide entrenar todos los días a la misma hora, además de que a veces te aburres y te gusta variar tu lugar de entrenamiento.
Necesitas seguimiento
No has logrado planificarte entrenando totalmente sola viendo videos de YouTube. Necesitas que alguien esté pendiente de ti, te escriba a ver cómo vas y qué te costó.
Quieres complementar con alimentación
Sabes que lo que te ayudará a ver mejores resultados no es solo entrenar sino ser consistente comiendo sano, sin necesidad de seguir una dieta estricta o régimen.
Cocinar es un hábito para toda la vida que no solo multiplica tu energía sino que cuida tu bolsillo.
No quieres pensar qué hacer cada día
Si ya tienes varios obstáculos y retos diarios como el cansancio, la pereza, el trabajo y demás, lo último que quieres es tener que pensar qué hacer. ¡Aquí lo tendrás todo!
Necesitas una programación estructurada
Quieres asegurarte de entrenar todas las áreas de tu cuerpo de forma integral, enfocarte en tus debilidades, agilidad, fuerza y coordinación. ¡Nada de foldear lo que te cuesta!
Tu enfoque es ganar masa muscular
Ya estuviste suficiente tiempo sedentaria y sabes que seguir así afecta tu postura, ánimo y calidad de vida a largo plazo. Hacer cardio por sí solo tonifica, así que necesitas aprender a hacer pesas para crear masa muscular y reducir grasa en áreas necias.
NUESTRA COMUNIDAD
¿Qué incluye?
Esta es una comunidad en crecimiento que trabaja hábitos saludables conmigo durante todo el mes, trabajamos 3 pilares:
mentalidad, entrenamiento y cocina creativa.
Tendrás acceso a contenido fijo como clases pregrabadas
+ 3 LIVE trainings con Andrea y también a contenido
que sale nuevo mes a mes como clases temáticas de cocina y meal prep.
Biblioteca de recetas
Aprenderás cómo comer sin sentirte a dieta, cómo combinar tus macronutrientes y tips de porciones en base a tu físico actual.
Podrás ver videos de desayunos, almuerzos y cenas para no aburrirte de comer balanceado .
Comemos de todo
No hacemos dietas estrictas sino que promovemos un estilo de vida donde puedes comer de todo, incluyendo guía de postres
Variaciones de vegetales
Sabemos que comer vegetales de forma divertida es un reto, así que podrás ver más de 15 recetas de veggies fríos o calientes (salteados u horneados)
Calendario semanal
Doble modalidad de entrenamientos por si quieres hacerlos follow along siguiéndome a la par viendo los pregrabados, LIVE o a través del app SWAP THAT con timer.
3 Clases Semanales
Podrás participar en los 3 LIVES semanales, son clases virtuales que he diseñado para motivarte y verte en vivo haciendo la rutina
TRAINING + TÉCNICA Y POSTURA
Lunes, miércoles y viernes
HORA: 5:30 a.m.
Bajo impacto
En caso de tener alguna condición especial o lesión, podrás adaptar las secuencias y movimientos para que te actives con lo que tienes, desde donde estás.
Transformar tu cuerpo
es posible
No se trata de transformar tu cuerpo porque "no te gusta" o porque "lo odias" sino porque sabes que será tu casa para toda la vida y hay espacio para mejoras desde el amor propio.
Lo hago porque me amo
Aprende a moverte desde el lugar correcto: porque quieres sentirte mejor, porque celebras lo que tu cuerpo es capaz de hacer, porque quieres ganar más calidad de vida.
¡Entrena desde la abundancia,
desde el disfrute
y desde el SI PUEDO!
Si te has repetido mucho no puedo, no voy a poder, no tengo...
¡Entrenarás tu mentalidad para lograrlo, con lo que tienes!
Lo hago porque merezco más
Tienes derecho a querer verte mejor y sentirte mejor, a sentirte segura en tu propia piel y a proyectar esa energía a los demás
Lo hago para demostrarme que puedo
Esa fortaleza y disciplina que creas al entrenar te la llevarás para otras áreas de tu vida y te ayudará a superar retos diarios
Lo hago para desbloquear mi poder
Quieres encender tu potencial, tus ganas de más.
Simplemente no te conformas con como te sientes y sabes desbloquear esa energía te permitirá llegar mucho más lejos en diferentes áreas de tu vida.
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